减脂期还在饿肚子？这款高钙多维女士奶粉让我告别零食代餐

上个月去体检测出骨密度偏低，医生随口问了句平时喝奶吗，我愣了半天——好像工作后就再没正经喝过牛奶。不是不爱喝，是总觉得全脂的太肥、低脂的像喝水，直到闺蜜扔给我一罐伊利这款女士脱脂奶粉，说她健身教练推荐的。

先说最戳我的点：不发胖还能补营养

以前下午饿了要么忍着要么吃零食，现在挖两勺奶粉温水一冲，喝着有点淡淡的奶香但不腻，饱腹感能撑到晚饭点。查了下配方，脱脂处理过的同时保留了蛋白质和钙，一杯的热量比半根香蕉还低，对我这种管不住嘴又怕长肉的人简直是救星。

专门给女生设计的配方确实不一样

仔细看过成分表，这款加了高铁和高纤维——女生每个月那几天流失的铁它都考虑到了，高纤维则是帮我解决了久坐办公常见的便秘问题。还有复合维生素D、B族这些，加班熬夜后第二天整个人没那么垮，不知道是不是心理作用，感觉皮肤状态也稳定了些。

实际喝了两个月说说真实感受

粉质很细，用温水和摇摇杯随便晃几下就化开，没有结块。我试过配咖啡做成简易拿铁，也试过加进燕麦粥里当早餐，都挺搭的。一罐700g我每天两杯，大概能喝一个月出头，算下来成本比每天买奶茶低多了，而且好歹是把营养吃进去了而不是一堆糖分。

要说缺点的话，可能就是味道确实没有全脂奶那么香浓，但习惯了觉得刚刚好；另外是用40度左右的水泡最合适，太烫会破坏部分益生元的活性，这点说明书上有写。

适合什么样的人

如果你也是天天外卖凑合、想补充优质蛋白和钙、又担心热量超标，这款可以作为日常营养补充的主力选手。孕期或哺乳期的姐妹建议先问问医生，毕竟各人情况不同。中老年妈妈辈用来补钙也不错，比啃胶囊吞药片容易坚持得多。